Wechseljahre und sexuelle Lust
Die Wechseljahre verstehen
Die Menopause ist die natürliche Phase, die durch das Ende des Menstruationszyklus gekennzeichnet ist und normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt.
Sie ist mit hormonellen Veränderungen verbunden, insbesondere mit dem Rückgang von Östrogen und Progesteron, was sich sowohl auf den Körper als auch auf das Sexualleben auswirken kann.
Veränderungen im Körper
Vaginale Trockenheit : Eine verminderte Feuchtigkeit kann beim Eindringen zu Beschwerden führen.
Verminderte Vaginalelastizität : Kann den Geschlechtsverkehr schmerzhafter machen, wenn man nicht aufpasst.
Veränderungen der Libido : Manche Frauen berichten von einem Rückgang der Libido, während andere keine nennenswerten Veränderungen bemerken.
Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen : Häufige Symptome, die auch die sexuelle Veranlagung beeinflussen.
Sexuelle Lust in den Wechseljahren
Orgasmus bleibt möglich : Trotz der Veränderungen bleibt die Lust erhalten und kann auf unterschiedliche Weise stimuliert werden.
Den eigenen Körper neu entdecken : Diese Phase kann eine Gelegenheit für neue Erfahrungen sein, wie zum Beispiel mehr Engagement beim Vorspiel, Oralsex, Masturbation oder erotischen Spielzeugen.
Wertschätzung der Intimität : Sex wird oft mit mehr emotionaler Verbundenheit, Freiheit und Selbstvertrauen erlebt.
Reizvielfalt : Klitorisstimulation, Massagen und nicht-penetrative Praktiken erhöhen die Möglichkeiten der Befriedigung.
Ressourcen und Pflege
Intime Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes : Reduzieren Sie Beschwerden und ermöglichen Sie angenehme Beziehungen.
Hormontherapien (unter ärztlicher Aufsicht) : Können Symptome ausgleichen und das sexuelle Wohlbefinden fördern.
Beckenbodentraining : Kräftigt die Vaginalmuskulatur und intensiviert das Vergnügen.
Dialog in der Beziehung : Offene Kommunikation mit Ihrem Partner erhöht die Komplizenschaft und das Verständnis.
Die Wechseljahre bedeuten nicht das Ende Ihres Sexuallebens.
Mit Informationen, Sorgfalt und Offenheit für neue Formen der Lust kann diese Phase voll und ganz erlebt werden.
Lust ist eine Dimension der Gesundheit, die in allen Lebensphasen Aufmerksamkeit verdient.
